床垫，对睡眠至关重要，一个好床垫，可以让我们睡眠质量事半功倍，那么，仅是床垫软硬度，我们该怎么选择呢？

从年龄而言，一般我们建议小孩儿和老年人不适宜床垫太软，因为小孩儿正在发育期，床垫太软的话，会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状；老年人肌肉弹性差，如果床垫太软，会有疼痛易醒的感觉，甚至第二天起床之后，腰酸背痛。

从健康而言，床垫太软会改变人体正常的脊椎弧度，致使脊椎曲折或歪曲，长时间造成肌肉、韧带紧绷，得不到充沛的放松和歇息，然后呈现不适的感受。

所以，我们在选择床垫的时候，由于每个人体重、身形、喜好等不同，可以躺上去感受一下，如果人躺上去，不管处于哪种睡姿，脊椎都可以平直舒展，而且完全放松，就是合适的！

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