夏天，烈日当空，火云如烧，心烦气躁，晚上即使开空调，也热不可耐，那么，怎么才可以睡好觉？

一

卧室主色调

众所周知，不同的颜色给人的感觉不一样，从而会影响人的心情，一般情况下，红色会使人兴奋，黄色感觉躁动，蓝色或绿色系却能使人安静，同时，饱和度偏低更能使人理性、冷静。

二

声音

一提到声音，大家会想到睡眠环境，肯定是越安静越好，殊不知，有些声音不仅不会打扰睡眠，还可以安抚情绪，营造轻松的睡眠氛围。比方说，轻微的风声，淅淅沥沥雨声等类似音量适中、相对均匀的声音。